2011-10

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11月例会に向けて~日々の取り組み~

どうも、広報委員会の上田です。

馬肥ゆる秋、食べ物がおいしい季節です。

しかし、11月例会にむけて、食事の管理をしています。

日々の食べたもの、体重、体脂肪をつけるだけなのですが、

最近は、
外食を減らしたり
夜9時以降に飲食するのを控えたり
よりカロリーが少ないものを選んだり
間食を減らしたり
朝ご飯を食べるようになったり。
などなど。。。

意識して、食生活を管理してます。
11月例会まで、あと2週間弱ありますので、成果が出せるように、無理せず頑張ります。

食べた物リスト


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11月例会に向けて

 
青年部会員の皆様、スタッフの皆様、酒まつりお疲れ様でした。


ご来場いただきました皆様、ありがとうございました。
sakematuri2011.jpg
のん太の中の人もお疲れ様でした






さて、酒まつりも無事終わりまして

広報委員会は現在、11月例会の準備に取り組んでおります。


11月例会のテーマは「食から見直す自己管理」です。

本日は講師の森川先生と打ち合わせ。

当委員会のIT担当・U田S介とともに伺ってまいりました。


結婚後2年で体型が激変したU田氏の食生活もチェックして

いただこうと、↓のような記録を持参しました。
ueda.jpg
赤文字は外食、中食です。酒まつり前から酒まつり終了後までのため家庭での食事が少ないです。

土日が「むすび」「仕出し弁当」や揚げ物ばかりなのは、酒まつりフル回転でがんばった証でしょう(^^;

魚や野菜がほとんどないですね~

先生との打ち合わせの中で

・少ない量をしっかり噛む
・なるべく夜9時までに食事を終える

など、今日からできる食生活改善の指導をいただきました。

酒まつり前後4日で2キロ増量したU田くん、ちゃんと実践するように。





広報委員会 堀行でした

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